Архивы рубрики ‘Новости’

в субботу 18.08.2019 активная медитация Шодхан

ШОДХАН — ПРАКТИКА ОЧИЩЕНИЯ Спешим пригласить вас в субботу 18.08.2019 на необычную практику — активная медитация Шодхан.  Шодхан в переводе означает очищение. Автором медитации является наш соотечественник, юрист, писатель, автор тренингов и человек, простоявший на гвоздях 11 часов 11 минут 11 секунд — Дмитрий Хара. 

Дорога в йогу

Лучше всего начать занятия йогой под руководством опытного инструктора Ведь самый трудный этап — это начальный. Новичкам, достаточно сложно осознать и принять философию, постичь основы йоги для начинающих, научиться правильно, выполнять асаны, освоить технику полного йоговского дыхания и практиковать так, чтобы все было гармонично.

Фитнес и правильное питание

Фитнес и правильное питание Результативность похудения на 30% зависит от физических нагрузок, а на 70% — от рациона питания. 

Инь — Ян (продолжаем тему).

  Инь — Ян (продолжаем тему) Друзья, сегодня хочется продолжить тему инь и ян. В каждом из нас также присутствуют инь и ян. 

Утренняя йога для похудения

Утренняя йога для похудения Почему считается, что именно занятия утренней йогой приносят наибольшую пользу для похудения? Дело в том, что с утра, в начале дня можно выполнять такие типы асан, которые активизируют энергетику организма: это разогревающие комплексы упражнений, один из которых пользуется неизменным успехом у многих практикующих йогу — Сурья Намаскар.

О важности растяжки или чем она полезна

О важности растяжки или чем она полезна Автор Ахаева Жаннета Растяжка – это важная составляющая эффективной тренировки. Упражнения помогают снять напряжения с мышц после тренировки, улучшают кровообращение и способствуют расслаблению. Такие занятия будут полезны не только спортсменам, но и людям, далеким от спорта. Они развивают гибкость и улучшают координацию. Кроме того, поддерживают хорошее самочувствие и являются профилактикой многих заболеваний, в частности, патологий опорно-двигательной системы.

Как начать заниматься ЙОГОЙ?

Как начать заниматься ЙОГОЙ? Виды йогических практик.  По неопытности можно запутаться в труднопроизносимых названиях разновидностей йоги. Чтобы вы были «в теме» — вот краткие описания основных направлений.

:)