Записи с меткой ‘хатха-йога’

в субботу 18.08.2019 активная медитация Шодхан

ШОДХАН — ПРАКТИКА ОЧИЩЕНИЯ Спешим пригласить вас в субботу 18.08.2019 на необычную практику — активная медитация Шодхан.  Шодхан в переводе означает очищение. Автором медитации является наш соотечественник, юрист, писатель, автор тренингов и человек, простоявший на гвоздях 11 часов 11 минут 11 секунд — Дмитрий Хара. 

Дорога в йогу

Лучше всего начать занятия йогой под руководством опытного инструктора Ведь самый трудный этап — это начальный. Новичкам, достаточно сложно осознать и принять философию, постичь основы йоги для начинающих, научиться правильно, выполнять асаны, освоить технику полного йоговского дыхания и практиковать так, чтобы все было гармонично.

Утренняя йога для похудения

Утренняя йога для похудения Почему считается, что именно занятия утренней йогой приносят наибольшую пользу для похудения? Дело в том, что с утра, в начале дня можно выполнять такие типы асан, которые активизируют энергетику организма: это разогревающие комплексы упражнений, один из которых пользуется неизменным успехом у многих практикующих йогу — Сурья Намаскар.

Как начать заниматься ЙОГОЙ?

Как начать заниматься ЙОГОЙ? Виды йогических практик.  По неопытности можно запутаться в труднопроизносимых названиях разновидностей йоги. Чтобы вы были «в теме» — вот краткие описания основных направлений.

Виды поз для снижения веса

Виды поз для снижения веса ЙОГА Йога — бесконечный источник здоровья. Упражнения йоги помогают не только похудеть, но и укрепить мышцы, улучшить гибкость, укрепить иммунитет, избавиться от депрессий и стрессов. В этой статье мы не будем останавливаться на всех преимуществах занятий йогой, а рассмотришь виды поз йоги для похудения.

Открытое письмо…..

Открытое письмо Добрый день! Это письмо направленно продвинутым, заботливым и грамотным руководителям.

Шавасана (Часть 4. Заключительная)

  Шавасана (Часть 4. Заключительная) Восемь секретов Шавасаны  Успех Шавасаны начинается не с инструкций, а с правильного расположения тела в пространстве. Найдите тихое, спокойное место, в которое не попадают прямые лучи солнца. Вам должно быть комфортно. 

Шавасана (Часть 3)

Шавасана (Часть 3) Идем глубже  Френд рассматривает позу Мертвеца как очень глубокий опыт. «Это время, когда вы можете позволить своему телу расслабиться. Нет никакого напряжения, и можно начинать заниматься настоящей йогой». А это не что иное как «акт соединения» между «вашим «я» с маленькой буквы, то есть эго, и вашим «Я» с большой буквы, то […]

Шавасана (Часть 2)

  Шавасана (Часть 2) Не спать  Очевидно, что ученики часто недооценивают позу Мертвеца. «Многие пытаются потихоньку уйти, как только начинается Шавасана, — возмущается Джон Френд, основатель Анусара-йоги. — Они чувствуют себя уязвимыми, если неподвижно лежат пять или десять минут». Другие студенты воспринимают Шавасану как сиесту. 

:)