Архивы рубрики ‘фитнес’

Правильное фитнес-питание до и после тренировок

Автор Ахаева Жаннета При занятиях фитнесом – питание является важной составляющей в ваших достижениях и результатах. Почти 70% успеха хорошей фигуры, ложится на фитнес-питание. Энергия, которую мы расходуем в течение дня – поступает в наш организм вместе с едой. Важно не переедать, особенно до тренировки и не быть голодным, т. к. вы будете чувствовать дискомфорт. […]

Роль фитнеса в жизни современного человека

  Роль фитнеса в жизни современного человека Автор Ахаева Жаннета В нашем обществе становится все более популярным быть здоровым, красивым и успешным человеком.

Фитнес и правильное питание

Фитнес и правильное питание Результативность похудения на 30% зависит от физических нагрузок, а на 70% — от рациона питания. 

О важности растяжки или чем она полезна

О важности растяжки или чем она полезна Автор Ахаева Жаннета Растяжка – это важная составляющая эффективной тренировки. Упражнения помогают снять напряжения с мышц после тренировки, улучшают кровообращение и способствуют расслаблению. Такие занятия будут полезны не только спортсменам, но и людям, далеким от спорта. Они развивают гибкость и улучшают координацию. Кроме того, поддерживают хорошее самочувствие и являются профилактикой многих заболеваний, в частности, патологий опорно-двигательной системы.

Фитнес-тренировки для развития выносливости

Фитнес-тренировки для развития выносливости Автор: Жаннета Ахаева В повседневной жизни мы часто ощущаем недостаток сил. Становится трудно подниматься по лестнице, сбивается дыхание при быстрой ходьбе. Подобные признаки свидетельствуют о низкой степени выносливости. Необходимо развивать это качество посредством занятий фитнесом.

Открытое письмо…..

Открытое письмо Добрый день! Это письмо направленно продвинутым, заботливым и грамотным руководителям.

Польза фитнеса для здоровья

  Польза фитнеса для здоровья Автор: Жанна Ахаева — тренер по фитнес-программам клуба FITFISHKA Современные тенденции здорового образа жизни, подразумевают под собой, отказ от вредных привычек, правильное питание, и хорошую физическую подготовку. В комплексе все эти факторы, принято называть фитнесом, польза которого величественна для здоровья человека, в связи с отсутствием вреда для организма, естественно при […]

Марафон похудения

ВНИМАНИЕ!!! С 2 февраля в 11-00 ч. стартует марафон похудения! Программа "Фактор Стройности" расчитана на месяц интенсивных занятий под руководством высококлассного специалиста и тренера. По программе вас постоянно  ведет наставник, программа расчитывается под ваши физические возможности. Приятный бонус бесплатная консультация диетолога, по правильному питанию на протяжении всего марафона. Всех желающих, хочу сразу предупредить, колличество мест ограниченно. […]

ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ!!!!

В этом году, клуб физической культуры Fit*Fishka отмечает свой первый год рождения. Студия йоги «ЖИVA» отмечает 10-летний юбилей. Срок немалый.

:)