Правильное фитнес-питание до и после тренировок

Автор Ахаева Жаннета

При занятиях фитнесом – питание является важной составляющей в ваших достижениях и результатах. Почти 70% успеха хорошей фигуры, ложится на фитнес-питание. Энергия, которую мы расходуем в течение дня – поступает в наш организм вместе с едой. Важно не переедать, особенно до тренировки и не быть голодным, т. к. вы будете чувствовать дискомфорт. Вследствие чего вы вероятно будете плохо разминаться и не достаточно разогреете свои мышцы для хорошей тренировки. О том, как правильно питаться до и после тренировки, сейчас узнаете.

Энергетические каналы и Биологически активные точки (БАТ) на теле человека

Автор Ермакова Ольга

Дорогие друзья, доброго всем дня! Сегодня хочется уделить внимание теме Энергетические каналы и Биологически активные точки (БАТ) на теле человека. Это знание помогает разобраться, как происходит взаимодействие и обмен энергий человека и окружающего мира.

Роль фитнеса в жизни современного человека

 

Роль фитнеса в жизни современного человека

Автор Ахаева Жаннета

В нашем обществе становится все более популярным быть здоровым, красивым и успешным человеком.

Продолжаем изучать Цигун

 

Продолжаем изучать Цигун

Автор: Ольга ЕРМАКОВА

На второй ступени освоения цигун идет подробное знакомство с системой У-син . 

Дорога в йогу

Лучше всего начать занятия йогой под руководством опытного инструктора

Ведь самый трудный этап — это начальный. Новичкам, достаточно сложно осознать и принять философию, постичь основы йоги для начинающих, научиться правильно, выполнять асаны, освоить технику полного йоговского дыхания и практиковать так, чтобы все было гармонично.

Фитнес и правильное питание

Фитнес и правильное питание

Результативность похудения на 30% зависит от физических нагрузок, а на 70% — от рациона питания. 

Инь — Ян (продолжаем тему).

 

Инь — Ян (продолжаем тему)

Друзья, сегодня хочется продолжить тему инь и ян.

В каждом из нас также присутствуют инь и ян. 

Инь-Ян

Инь-Ян

Автор: О. Ермакова

Друзья, многие из вас слышали о понятии инь-ян. 
Давайте коснемся этой темы сегодня.

Утренняя йога для похудения

Утренняя йога для похудения

Почему считается, что именно занятия утренней йогой приносят наибольшую пользу для похудения? Дело в том, что с утра, в начале дня можно выполнять такие типы асан, которые активизируют энергетику организма: это разогревающие комплексы упражнений, один из которых пользуется неизменным успехом у многих практикующих йогу — Сурья Намаскар.

О важности растяжки или чем она полезна

О важности растяжки или чем она полезна

Автор Ахаева Жаннета

Растяжка – это важная составляющая эффективной тренировки. Упражнения помогают снять напряжения с мышц после тренировки, улучшают кровообращение и способствуют расслаблению. Такие занятия будут полезны не только спортсменам, но и людям, далеким от спорта. Они развивают гибкость и улучшают координацию. Кроме того, поддерживают хорошее самочувствие и являются профилактикой многих заболеваний, в частности, патологий опорно-двигательной системы.

:)