Хождение по углям — может любой человек!

Хождение по углям — может любой человек! 

Многие люди считают, что хождение по углям – удел факиров. Для этого, дескать, нужна особая тренировка, а возможно и обработка стоп специальными растворами. В этой статье мы раскроем секрет угле хождения, а также расскажем о его духовной и физической пользе. 

ЦИГУН.  Восемь кусков парчи — Ба Дуань Цзин. 

ЦИГУН. 
Восемь кусков парчи — Ба Дуань Цзин. 

На наших занятиях мы активно практикуем данный комплекс. 
В переводе с китайского языка «Ба Дуань Цзин» означает «Восемь кусков парчи». Это комплекс из восьми упражнений, способствующих не только улучшению и поддержанию здоровья, но и для продления жизни. 
Благодаря своей доступности и простоте, а также исключительному оздоровительному эффекту, комплекс оздоровительного цигун Ба Дуань Цзин получил огромную популярность, как в Китае, так и по всему миру. 
Первые описания и его истоки уходят корнями вглубь веков. 
Упражнения чрезвычайно доступны по своим движениям и на первых этапах не требуют изучения сложных методов концентрации внимания. Регулярная практика «Восемь кусков парчи» заметно повышает тонус организма, снимает усталость, уменьшает потребность во сне. Занятия «Ба Дуань Цзин» способствуют регуляции обмена веществ в организме, поэтому худые могут набрать вес и укрепить тело, а полные люди могут похудеть благодаря его выполнению. При систематических занятиях отмечается значительное снижение деформации позвоночного столба, улучшение его подвижности, укрепление связок, костей, увеличение силы мышц, амплитуды движений в суставах, что является хорошим средством профилактики остеохондроза, радикулита, артритов. Исследования китайских ученых показали, что у занимающихся наблюдается улучшение сердечной деятельности по данным ЭКГ, стабилизируется артериальное давление, повышается выносливость к физическим нагрузкам и быстрее протекают восстановительные процессы после них. 
«Восемь кусков парчи» позволяет выработать удивительную чистоту и спокойствие сознания – это крайне необходимо как для саморазвития, так и в повседневной жизни. 

Друзья, приходите к нам на занятия и изучайте Цигун вместе с нами. 

Ермакова Ольга.

Спешим пригласить вас в субботу 13.04.2019 на необычную практику — активная медитация Шодхан. 

Дорогие участники и гости нашей группы! 
Спешим пригласить вас в субботу 13.04.2019 на необычную практику — активная медитация Шодхан. 

Шодхан в переводе означает очищение. Автором медитации является наш соотечественник, юрист, писатель, автор тренингов и человек, простоявший на гвоздях 11 часов 11 минут 11 секунд — Дмитрий Хара. 

Об упражнении цигун «Игры пяти зверей»

Согласно древним источникам, этот комплекс был придуман китайским врачом по имени Хуа То, который жил во втором веке до нашей эры.Этот комплекс активно применяется людьми по всему миру. Если описывать действие комплекса более подробно, то стоит отметить, что занятие «Игры 5 зверей» положительно сказывается на процессе обмена веществ; укрепляет сухожилия и связки, избавляя от боли в суставах; помогает устранять нервное напряжение, чувство душевного дискомфорта; активизирует работу обоих полушарий мозга.Этот комплекс благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет опорно-двигательный аппарат, наполняет жизненными силами.Игры 5 зверей» — цигун укрепляющий и целебный, он укрепляет здоровье, иммунитет, возвращает телу гибкость, наполняет силами, поддерживает здоровье позвоночника. Комплекс состоит из пяти частей, в каждой из которых практик словно подражает животным – журавлю, оленю, медведю, обезьяне и тигру.
На наших занятиях мы активно практикуем этот комплекс. Он прост в выполнении, доступен даже начинающим и людям преклонного возраста.

Приходите к нам на занятия и изучайте Цигун вместе с нами.

Автор Ермакова Ольга

Правильное фитнес-питание до и после тренировок

Автор Ахаева Жаннета

При занятиях фитнесом – питание является важной составляющей в ваших достижениях и результатах. Почти 70% успеха хорошей фигуры, ложится на фитнес-питание. Энергия, которую мы расходуем в течение дня – поступает в наш организм вместе с едой. Важно не переедать, особенно до тренировки и не быть голодным, т. к. вы будете чувствовать дискомфорт. Вследствие чего вы вероятно будете плохо разминаться и не достаточно разогреете свои мышцы для хорошей тренировки. О том, как правильно питаться до и после тренировки, сейчас узнаете.

Энергетические каналы и Биологически активные точки (БАТ) на теле человека

Автор Ермакова Ольга

Дорогие друзья, доброго всем дня! Сегодня хочется уделить внимание теме Энергетические каналы и Биологически активные точки (БАТ) на теле человека. Это знание помогает разобраться, как происходит взаимодействие и обмен энергий человека и окружающего мира.

Роль фитнеса в жизни современного человека

 

Роль фитнеса в жизни современного человека

Автор Ахаева Жаннета

В нашем обществе становится все более популярным быть здоровым, красивым и успешным человеком.

Продолжаем изучать Цигун

 

Продолжаем изучать Цигун

Автор: Ольга ЕРМАКОВА

На второй ступени освоения цигун идет подробное знакомство с системой У-син . 

Дорога в йогу

Лучше всего начать занятия йогой под руководством опытного инструктора

Ведь самый трудный этап — это начальный. Новичкам, достаточно сложно осознать и принять философию, постичь основы йоги для начинающих, научиться правильно, выполнять асаны, освоить технику полного йоговского дыхания и практиковать так, чтобы все было гармонично.

Фитнес и правильное питание

Фитнес и правильное питание

Результативность похудения на 30% зависит от физических нагрузок, а на 70% — от рациона питания. 

:)