Записи с меткой ‘упраженения для снятия стресса’

Углехождение

Хождение по углям — может любой человек!  Многие люди считают, что хождение по углям – удел факиров. Для этого, дескать, нужна особая тренировка, а возможно и обработка стоп специальными растворами. В этой статье мы раскроем секрет угле хождения, а также расскажем о его духовной и физической пользе. 

Энергетические каналы и Биологически активные точки (БАТ) на теле человека

Автор Ермакова Ольга Дорогие друзья, доброго всем дня! Сегодня хочется уделить внимание теме Энергетические каналы и Биологически активные точки (БАТ) на теле человека. Это знание помогает разобраться, как происходит взаимодействие и обмен энергий человека и окружающего мира.

Дорога в йогу

Лучше всего начать занятия йогой под руководством опытного инструктора Ведь самый трудный этап — это начальный. Новичкам, достаточно сложно осознать и принять философию, постичь основы йоги для начинающих, научиться правильно, выполнять асаны, освоить технику полного йоговского дыхания и практиковать так, чтобы все было гармонично.

Инь — Ян (продолжаем тему).

  Инь — Ян (продолжаем тему) Друзья, сегодня хочется продолжить тему инь и ян. В каждом из нас также присутствуют инь и ян. 

О важности растяжки или чем она полезна

О важности растяжки или чем она полезна Автор Ахаева Жаннета Растяжка – это важная составляющая эффективной тренировки. Упражнения помогают снять напряжения с мышц после тренировки, улучшают кровообращение и способствуют расслаблению. Такие занятия будут полезны не только спортсменам, но и людям, далеким от спорта. Они развивают гибкость и улучшают координацию. Кроме того, поддерживают хорошее самочувствие и являются профилактикой многих заболеваний, в частности, патологий опорно-двигательной системы.

Как начать заниматься ЙОГОЙ?

Как начать заниматься ЙОГОЙ? Виды йогических практик.  По неопытности можно запутаться в труднопроизносимых названиях разновидностей йоги. Чтобы вы были «в теме» — вот краткие описания основных направлений.

Шавасана (Часть 4. Заключительная)

  Шавасана (Часть 4. Заключительная) Восемь секретов Шавасаны  Успех Шавасаны начинается не с инструкций, а с правильного расположения тела в пространстве. Найдите тихое, спокойное место, в которое не попадают прямые лучи солнца. Вам должно быть комфортно. 

Шавасана (Часть 3)

Шавасана (Часть 3) Идем глубже  Френд рассматривает позу Мертвеца как очень глубокий опыт. «Это время, когда вы можете позволить своему телу расслабиться. Нет никакого напряжения, и можно начинать заниматься настоящей йогой». А это не что иное как «акт соединения» между «вашим «я» с маленькой буквы, то есть эго, и вашим «Я» с большой буквы, то […]

Шавасана (Часть 2)

  Шавасана (Часть 2) Не спать  Очевидно, что ученики часто недооценивают позу Мертвеца. «Многие пытаются потихоньку уйти, как только начинается Шавасана, — возмущается Джон Френд, основатель Анусара-йоги. — Они чувствуют себя уязвимыми, если неподвижно лежат пять или десять минут». Другие студенты воспринимают Шавасану как сиесту. 

:)