Утренняя йога для похудения

Утренняя йога для похудения

Почему считается, что именно занятия утренней йогой приносят наибольшую пользу для похудения? Дело в том, что с утра, в начале дня можно выполнять такие типы асан, которые активизируют энергетику организма: это разогревающие комплексы упражнений, один из которых пользуется неизменным успехом у многих практикующих йогу — Сурья Намаскар.

О важности растяжки или чем она полезна

О важности растяжки или чем она полезна

Автор Ахаева Жаннета

Растяжка – это важная составляющая эффективной тренировки. Упражнения помогают снять напряжения с мышц после тренировки, улучшают кровообращение и способствуют расслаблению. Такие занятия будут полезны не только спортсменам, но и людям, далеким от спорта. Они развивают гибкость и улучшают координацию. Кроме того, поддерживают хорошее самочувствие и являются профилактикой многих заболеваний, в частности, патологий опорно-двигательной системы.

Как начать заниматься ЙОГОЙ?

Как начать заниматься ЙОГОЙ?

Виды йогических практик.

 По неопытности можно запутаться в труднопроизносимых названиях разновидностей йоги. Чтобы вы были «в теме» — вот краткие описания основных направлений.

Набор в утренние группы

Дорогие друзья! 

Объявляем набор в новые утренние группы. 
С 09:00ч – 12:00ч. 

Виды поз для снижения веса

Виды поз для снижения веса

ЙОГА

Йога — бесконечный источник здоровья. Упражнения йоги помогают не только похудеть, но и укрепить мышцы, улучшить гибкость, укрепить иммунитет, избавиться от депрессий и стрессов. В этой статье мы не будем останавливаться на всех преимуществах занятий йогой, а рассмотришь виды поз йоги для похудения.

Фитнес-тренировки для развития выносливости

Фитнес-тренировки для развития выносливости

Автор: Жаннета Ахаева

В повседневной жизни мы часто ощущаем недостаток сил. Становится трудно подниматься по лестнице, сбивается дыхание при быстрой ходьбе.

Подобные признаки свидетельствуют о низкой степени выносливости. Необходимо развивать это качество посредством занятий фитнесом.

Открытое письмо…..

Открытое письмо

Добрый день!
Это письмо направленно продвинутым, заботливым и грамотным руководителям.

ЦИГУН

ЦИГУН

Друзья, всем доброго дня!

В Китае Цигун, его методы и механизм воздействия на человека стали планомерно исследовать после образования в 1949 г. Китайской Народной Республики. Цигун начали заниматься в клиниках, санаториях, учебных институтах, Академии Наук Китая. Сейчас обучение цигун введено в учебную программу университетов, к преподаванию привлекаются известные Мастера цигун различных направлений.

Особое внимание уделяется сейчас оздоровительно-профилактическим и лечебным методикам — Лечебно-оздоровительный цигун. Это направление уже давно вышло за границы Китая и широко используется во многих странах, в том числе и в России. В результате достигнутого авторитета и широкого применения такого древнего и такого эффективного искусства саморегуляции и лечения было создано Всемирное академическое общество медицинского цигун.

Друзья, будем рады видеть вас на наших занятиях цигун. Практика доступна абсолютно всем. Все гениальное просто! Цигун в своём выполнении прост, а эффект оздоровления, омоложения и обретения психологической стабильности потрясающий! Мы вам всегда рады!

Ольга Ермакова

Виды Цигун

Автор: Ермакова Ольга

Дорогие друзья, сегодня хочется рассказать о видах цигун.

Польза фитнеса для здоровья

 

Польза фитнеса для здоровья

Автор: Жанна Ахаева — тренер по фитнес-программам клуба FITFISHKA

Современные тенденции здорового образа жизни, подразумевают под собой, отказ от вредных привычек, правильное питание, и хорошую физическую подготовку.

В комплексе все эти факторы, принято называть фитнесом, польза которого величественна для здоровья человека, в связи с отсутствием вреда для организма, естественно при правильном подходе к занятием/тренировкам.

:)